١٠ نصائح لمنع الإصابة بالانتفاخ وحرقان المعدة اثناء الصيام

Add a review
نصائح خلال شهر رمضان الكريم لمنع الإصابة بحرقة المعدة والانتفاخ وتهيج القولون.

Descriptions


كيف تتجنب اضطرابات المعدة والانتفاخ اثناء الصيام

 إن الأعراض يصاب بها الإنسان من اضطرابات بالمعدة هي نتيجة مايشبه الصدمة الهضمية نظرا لتغيير السلوك والنمط الحياتي الذي يطرأ علي الإنسان خلال شهر رمضان من امتناع عن الأكل والشراب فترة ١٤ ساعة وإدخال المعدة كم هائل من أنواع مختلفة من الأطعمة عند الإفطار. 

▪️ نصائح للحماية من أعراض الاضطرابات التي تحدث في رمضان : 

١- عدم الإفراط في الأكل ومضغ الطعام جيدا لأن عملية الهضم تبدأ من الفم وحتي لا تبتلع كميات كبيرة من الهواء ستتسبب في عدم الراحة

٢-تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية وعالية الدهون والأكلات الحارة كثيرة التوابل وشديدة التسبيك في الطهي

٣- تقسيم الوجبات وعدم الإصرار علي تناول جميع الأصناف المتاحة في وقت الوجبة

٤- الامتناع عن المشروبات الغازية والإقلال  من الشاي والقهوة قدر الإمكان

٥-الفواكه الطازجة أفضل بكثير من الحلويات والسكريات عموما  

إقرأ أيضا  👇

٦- المشي أو ممارسة رياضة خفيفة مفيد في عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية  ليس قبل ساعتين من بعد الإفطار

٧- تناول كميات كافية من الماء ( السوائل )  في الفترة بين الفطار والسحور لتفي باحتياجات الجسم والمحافظة عليه من الجفاف مع تفادي تناول كميات كبيرة من الماء ساعة الإفطار

٨- تناول الأطعمة عالية الألياف وخاصة في وجبة السحور فهي مهمة في عملية الهضم وتنظم عملية الإخراج ومنع حدوث الإمساك وأيضا تعطي شعور بالشبع

٩-تناول الخضروات كالخس والخيار والطماطم مع الزبادي أو الرايب في السحور فهي تعمل علي ترطيب الجسم وتقلل الشعور بالعطش

١٠- لا تفرط في شرب الماء لأن الجسم لن يستفيد إلا بما يحتاجه الجسم وما يزيد عن ذلك سيخرجه الجسم من تلقاء نفسه  



🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 

Similar Products

8920946260854156104

Add a review

CONTACT FORM

Name

Email *

Message *

Account Number Add to cart Add to Wishlist Add Address Apply Archive Billing Address and Shipping Address Billing Address Billing Details Cancel reply Cart Cash on Delivery Checkout Cheque Payment Company Name Country Coupon code Coupon value Coupon Customer details Direct Bank Transfer Email Address Email address... Email First Name Tax Free Shipping Tax Free Home Input keywords and enter ... items to cart Last Name Link Make your payment directly into our bank account. Please use your Order ID as the payment reference. Your order will not be shipped until the funds have cleared in our account Message METHOD Name NEW ORDER Not Found Any Product Matching Your Query On sale Order Details Order ID Order Notes Order via Whatsapp Our Bank Details Out of stock PAGE MISSING Pay via PayPal; you can pay with your credit card if you have no a PayPal account UPI Transfer Pay via UPI Transfer; you can pay by scanning PayTM, PhonePe, or Gpay QR Code Please make your payment directly via UPI transfer by scaning our below QR codes. Use your Order ID as the payment reference. Your order will not be shipped until the funds have cleared in our account. Pay with cash upon delivery. Payment method Phone Place Order Please send your cheque to Postcode / Zip Price Print the Order Proceed checkout Product Quantity Readmore Remove from cart Remove from wishlist Send Ship to a different address? Shipping Address Shipping and Handling Shipping Some items had been deleted or blog is in Private mode. Please reload and contact admin Some items have no price data. Please reload and contact admin for updating Something Went Wrong Sort Code SUBSCRIBE Subtotal after applied coupon Subtotal Thank you. Your order has been received Thank you. Here is your order. However, due to a network problem, the shop owner did not receive your order. Please take a screenshot and send it to the owner to finish your order The cart is empty now The wishlist is empty now This coupon is not available This search can help you find what you need Total Town / City / State Update cart View all products of View Cart View wishlist was successfully added to your cart was successfully added to your wishlist Wishlist Your Order
I have read and agree the terms